今日は整備から上がってきた自転車で御津へ 万葉岬下までは抑え気味で､途中休憩無しで行く 残り0.7kmでスパートかけてアベ18.8→19.3 14.5km 45分でした しばらく休憩して帰る また万葉岬下までは抑え気味で､そこから少しペース上げて 港のあたりからまた少し…